Ова метода се позива на возу новинарства пет минута дневно

Ирина Стручњаци Ротацх Бодибуилдинг Цалл Тхе Висс називају пет минута дневно. Њене речи данас воде мушкарце.

РОТАЦХ препоручује да вежбе прикупљања, укључујући мече, хомију, искривене када додирују ноге и плес са плесним корацима. Према њеним речима, вежбе користе различите групе трбуха и помажу да ојачају тело. Главна ствар је редовна и адаптација вежби на ниво тренинга.

Да би се убрзало појаву олакшице, потребно је уклонити вишак масноће уз помоћ тачне исхране са калоријама. Тренинг у комбинацији са одговарајућом исхраном значајно убрзава процес паљења масти и формирање блокова на стомаку.

Раније је Ротацх назвао пут да би избегао велики стомак и постигао помоћ. Изјавила је да је да проучи штампу, потребно је покренути на месту побољшањем колена, пењајући се на ногу са слоја, увртања и увијања.