Откривен је једноставан начин за побољшање квалитета живота у старости

Једноставне вежбе снаге са отпором могу успорити пад у доба неуротрансмитера, повећавајући ризик од пада и повреда старијих особа. Овај закључак су били научници из Универзитета Сирацусе, издавач у часопису Медицине и науке о спорту и вежбању (МСССЕ).

Студија је учествовала 48 људи од 18 до 84 године, људи у четири недеље три пута недељно да би извршили вежбе за руке. Након обуке, старији учесници су признали побољшање брзине неуролошког сигнала – посебно у нервним ћелијама, често је прва особа која је изгубила старост.

Према ауторима, реакција ових нервних ћелија може вратити снагу и брзину покрета мишића, у стварном животу смањује вероватноћу озбиљног смањења. Научници напомиње: редовна обука снаге може играти важну улогу у одржавању независности и квалитета живота у старости.

Раније су научници открили да уобичајени слојеви јоге смањују упалу, побољшавају меморију и успоравају се да би се смањиле когнитивне функције, смањење ризика од деменције.