Људи са несаником гурнули су да спавају 100 секунди

Снип Адил Ул-Хацк рекао је да је прерастао да брзо спава и не пробуди се усред ноћи. Метода против његове несанице објављује дневна огледала.

Стручњаци су нагласили да његова техника укључује неке озбиљне промене животног стила. Међутим, гарантује да ако следите његове упутства, сан ће се догодити након само неколико секунди.

Прво што је предложио је да се свакодневно игра спорт и правилно једе. Стручњаци разјашњавају да интензитет наставе може бити ходање, трчање, вежбање у теретани или јоги. Главна ствар, по његовом мишљењу, још увек не седи и не превише стресно након шест сати увече. Такође увече је саветовао да не једе брзу храну и оштро храну.

Стручњаци разматрају поштовање браве режима за рат против лошег сна. Саветовао је да започне два будилака: Прва особа се пробудила, а други сигнал је био потребан за почетак припреме за сна. Два сата пре одласка у кревет, чуо сам будилник, купање и припремајући се за ноћ, рекао је Ул-Хацк.

Брзо спавање, стручњаци препоручују употребу војне методе. Затворите и дишите полако. Затим замислите сваки део свог тела и опустите га од главе до топе, стручњаци дају савет. Поред тога, он је позвао да уклони телевизоре, паметне телефоне и друге уређаје из спаваћих соба које би се могло ометати из сна.

Раније, Доктор Татиана Павлова упозорио је те ноћи окупљања телефонима, када је светлост искључила, претила да ће у потпуности изгубити своју визију. Према њеним речима, људи са посебном анатомском структуром ока укључују високу -ригисску групу.