Погледајте начине коришћења телефона који нису штетни по здравље

Многи од нас проверавају своје телефоне одмах након буђења. Нека истраживања показују да је коришћење телефона штетно, али у стварности то зависи од много фактора.

Шелија Р. Котен, научница која проучава употребу технологије и квалитет живота, нуди неколико савета о безбедној употреби телефона.

Пратите колико времена проводите на телефону сваке недеље. Ако се број сати дневно повећава, размислите да ли то помаже или омета ваш свакодневни живот.

Размислите о томе како можете себи олакшати живот користећи телефон. Такође имајте на уму да приступ информацијама и друштвеним мрежама путем паметних телефона може довести до превише рада, преоптерећења информацијама, смањења здравља и брисања граница између посла и нерада.

Искључите непотребна обавештења и упозорења. Понекад само стане на пут.

Изаберите одређено доба дана за друштвене мреже. Ово ће вам помоћи да останете фокусиранији и да користите паметни телефон корисније и ефикасније.

Избегавајте коришћење телефона пре спавања. Такође, немојте га проверавати одмах након буђења.

© БровсеЕмАлл

Изаберите ситуације у којима ћете направити паузу од коришћења телефона. Нека истраживања показују да се коришћење телефона пред не-корисницима, посебно старијим људима, може сматрати непристојним. Ово може ометати комуникацију и довести до стреса.

Пронађите свој баланс у начину на који користите телефон. Важно је да препознате када је уређај користан за вас, а када штетан.

У реду је да вас телефон омета, али то чините умерено. Ако стално проверавате телефон када вам је досадно или радите нешто тешко, пронађите начине да се фокусирате и превазиђете изазове без свог уређаја.

Поставите личне границе. Обавестите друге да нећете стално проверавати свој телефон. На крају крајева, већина порука не захтева тренутни одговор.

Будите паметни потрошачи онлајн информација. У доба дезинформација и дезинформација, важно је критички размишљати о свему на мрежи.

Новински материјал се не може сматрати лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, консултујте стручњака.