Пронађен је један начин да се избегне преране смрт

Ако се бавите спортом само 1-2 пута недељно, али истовремено да постигнете 150 минута препоручене физичке активности, можете значајно смањити ризик од ране смрти. Овај закључак су истраживачи дали анализом података више од 93 хиљаде људи. Резултати објављивања на веб страници Америцан Хеарт Асоцијације.

Учесници експеримента су подељени у три групе: они који тренирају само викенд, али су довршили 150 -Минуте циљ, дистрибутере у недељи током целе недеље и онима који не спроводе минимум.

Испада, чак и Викинг викенд спортисти имају значајне предности. У овој групи стопа смртности од свих узрока смањена је за 32%, од кардиоваскуларних болести-31%, од карцинома-21%. За оне који су редовно учествовали током недеље, ови показатељи су нешто нижи: 26, 24 и 13 процената, респективно.

Резултат је изненађујући: Научници сматрају да ће оптерећење постепено и често бити ефикасније. Међутим, испоставило се да је најважнија ствар да се придржавају укупне недељне запремине физичке активности – најмање 150 минута.